陳建州在文中自述，此次突發心肌梗塞讓他真切感受到生命的脆弱。經歷手術之後，他感慨良多，藉此機會向所有人發出健康提醒，呼籲大家重視身體發出的預警訊號。他提出的第一件事，是**請把累當一回事**。很多人長期透支身體，把疲憊當成正常現象，硬扛著繼續工作生活，忽視身體的警報，最終釀成嚴重後果。
第二件事，**請認得心肌梗塞的症狀**。他提醒大眾不要誤以為心肌梗塞只會表現為劇烈胸痛，胸悶、肩背疼痛、莫名盜汗、噁心乏力等，都有可能是發病前兆。一旦出現相關不適，千萬不要拖延，要立刻就醫，黃金救治時間十分寶貴。
第三件事，**請把睡覺當成最重要的工作**。陳建州表示，長期熬夜、睡眠不足是損害健康的重要誘因。很多人為了生活壓縮睡眠時間，認為少睡一點並無大礙，卻不知睡眠缺失會持續加重心臟負擔，埋下巨大健康隱患。
長文釋出後，不少網友紛紛留言送上祝福，希望陳建州好好休養。許多人看完他的分享深受觸動，感慨平日裡忙於奔波，常常忽略自身健康。也有網友表示，這篇提醒十分有意義，不止是藝人個人經歷，也給普通大眾敲響警鐘。
近年來，中青年突發心血管疾病的案例越來越多。陳建州此次發文，藉著自身驚險的就醫經歷，呼籲大家摒棄 “年輕就沒事” 的想法，正視疲勞、識別病症、保證睡眠，好好愛惜身體。